不知大家有沒有試過Emotional Eating？有時當自己一個人時，便突然想找零食吃，是一件很個人的事。即是我們很少會約一班朋友回家，一起吃泰式甜辣醬烤魷魚片，然後再來一大包朱古力威化餅。

有時在晚上，突然會想一些平時少吃的零食，例如媽咪麵，正常時候，我沒有意欲吃媽咪麵，但當有壓力或不開心時，便想吃一包媽咪麵（不下調味料，因為太鹹）。有沒有發覺，吃零食時，很想一人獨佔，即是打開一包卡樂B熱浪香辣味薯片，明知好辣，明知會上火，明知無益，都想自己一個吃完，不想與其他人分享。為免一次吃太多（一包薯片較難分兩、三次吃），所以最多只會買五十五克，不會買一百零五克大包裝。

幸好現在在市區，便利店處處，晚上在家找不到想吃的零食，便會帶部手提電話，下樓到附近的便利店，買包蝦條、焦糖味爆谷、炸魚皮花生、黑西哥粟米片或炸薯條等，付款後趕快回家，再慢慢享受。不少人（包括我），吃飽飯又吃一大堆零食，有時甚至喝下一大罐汽水，同一晚再次吃飽喝夠後，會產生罪疚感，覺得自己吃下太多沒營養的零嘴，除了令身體發胖外，感覺像做了一件錯事，讓人感到不安以及苦惱，唯有快快去睡，不去想太多。（二）◇