【特訊】在變幻不斷的時代，青年在探索升學、職涯發展等人生重大選擇時，難免會對未來感到迷惘和焦慮。澳門中華新青年協會早前以「澳門青年躺平or不躺平？─選擇背後的焦慮」為主題，舉辦本年度第四場「青年友計傾」活動，邀請到婦聯學校副校長、澳門婦聯青年協會會長呂綺穎，澳門衛生局認可心理治療師、中國心理學會註冊心理師黃安麟和全球職業生涯規劃師、新青協大專事務委員會主任李凱婷，與一眾青年探討「躺平」成因和情緒影響。活動獲得澳門基金會資助。

　活動圍繞「躺平」一詞展開討論，不少與會者認為「躺平」並非消極，關鍵在於是否清楚自身需求，待合適的機會出現時再度出發。呂綺穎指出青年在不同人生階段會因周遭環境、職涯發展等因素而產生不同想法，保留空間適度休息與探索，有助調整自身步伐，關鍵在於保持對生活的積極與熱愛，持續探索新的可能，但提醒青年若將「躺平」視為蓄力期，亦應該持續維繫社交網絡、參與公共事務，藉社團平台擴展視野，把握住在持續行動中出現的機遇，並付諸實現。

　有與會者坦言，曾因周遭環境與同輩表現而陷入自我懷疑，產生焦慮情緒。黃安麟指出，若焦慮情緒影響日常生活，可能導致行動力下降與自信心不足。此時可運用「行為激活」方法，通過每日完成一個小目標，積累微小行動，緩解當前焦慮，逐步恢復生活常態。李凱婷在總結時以「每個人都有自己的時區」與青年共勉。她建議，與其受同輩時間線影響，不如將焦慮轉化為參照他人發展路徑的動力，調整自我節奏，循序漸進尋找理想人生方向，實現「各自有時」，靜待「水到渠成」的來臨。◇