1.耳燭療法

　顧名思義，就是把錐形的空心蠟燭插入耳朵內點燃。據說它可以排毒、去除耳垢和治療一些感染。然而，美國梅奧診所的醫學專家發現並非如此；蠟燭熔化滴入外耳道和鼓膜會致聾，嚴重時還會不斷流膿。所以，不要相信養生保健和美容機構推出的這種保健方法。它會把耳垢推向耳道深處，甚至還會燒傷面部、頭髮、頭皮和耳朵。

　2.避免吃味精

　味精是一種添加到許多食物之中，以增強其味道的成分，它是可以安全食用的。不過，攝入過多味精往往伴隨著一系列不適症狀，包括頸部底側麻木和疲勞等，通常集中在一起被稱為「中餐綜合症」。一般而言，只要是你吃得太多，無論攝入味精與否，都會有上述症狀。

　3.不要壓指關節

　長期認為，壓指關節可能會導致關節開裂，這不僅煩人，而且很可怕。然而，一些新的研究顛覆了這一看法。最近發表在《公共科學圖書館期刊—綜合》上的一項研究成果顯示：加拿大阿爾伯塔大學的康復醫學教授認為壓指關節並不會導致關節開裂，反而是關節潤滑良好的一個指標。

　4.排毒飲食

　沒有人需要排毒，除非你已經中毒。人體已經擁有一個超高效率的系統，能過濾掉大部分的有害物質。它由兩個器官組成：肝臟和腎臟。腎臟過濾血液，去除飲食殘留物；肝臟具有解毒功能，它能加工處理藥物和進入人體的化學物質。肝臟和腎臟搭配工作，起到了自然凈化身體的作用。

　5.使用臥式自行車

　在健身房裡，你會看到一些固定的臥式自行車，它的位置稍微向後傾斜，讓你的腿完全伸展開來。但是，除非你有特定的受傷，如肩膀、膝蓋或髖關節損傷等，否則這種類型的自行車是不必要的。◇